不只男人惧怕脱发，女人也惧怕脱发。除了积极治疗，脱发还需求饮食治疗。为避免脱发，能够多吃深绿色蔬菜、豆类、芹菜、胡萝卜、葡萄干和蓝莓。芹菜能够抗雄激素，这对男性很有协助，由于封顶现象会招致雄激素分泌过多。深绿色蔬菜含有维生素C和A，对头皮安康有益。

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头发是生机和能量的意味。头发稠密或脱发，特别是衰老，脱发也会影响一个人的形象。不只男人惧怕脱发，女人也惧怕脱发。除了积极治疗，脱发的病症需求饮食治疗。那么，吃芹菜能够避免脱发吗？吃什么食物能够预防脱发？让我们认真看看它。

1. 芹菜

吃芹菜能够在一定水平上协助脱发。芹菜有抗雄激素作用，能改善男性中年秃顶。男性中年脱发主要是雄激素分泌过多形成的。多吃芹菜对男性脱发有一定的预防作用。

2. 胡萝卜

脱发的人能够多吃胡萝卜。胡萝卜含有丰厚的维生素A，能够促进头皮安康。安康的头皮能够保证头发不会零落。胡萝卜推荐的吃法是油炸，有利于人体吸收。

3.深绿色蔬菜

菠菜、西兰花和瑞士甜菜是对头发安康有益的深绿色蔬菜。它们富含维生素AN和维生素C，对头皮安康有益。同时，这些蔬菜还能够协助身体补充铁和钙，减少脱发的可能性。

4. 豆类

豆类富含促进头发作长的蛋白质，豆类还含有铁、锌和维生素H，能够避免头发断裂。头发中的主要成分是含硫氨基酸蛋白质。假如缺乏蛋白质，头发容易干裂，进而脱发。为了避免脱发，你必需多吃豆类。

5. 蓝莓

蓝莓含有抗氧化剂，能够维护细胞免受氧自在基的损害，从而毁坏毛囊，招致严重的脱发。在众多果蔬产品中，蓝莓的抗氧化作用最强。多吃蓝莓能够避免脱发。

6. 葡萄干

Rexin富含铁质，有利于血红蛋白的产生，促进人体血液循环，加速毛发作长。

如今脱发曾经成为很多人的一大难题，脱发越来越年轻化，预防脱发成为重中之重。以上六种食物对脱发很有协助。想要脱发、脱发，一定要保证饮食平衡，同时对头发的护理要更有耐烦。

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