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假如我梳了很多头发怎样办？一招教你搞定！

正常人每天脱发，新陈代谢，均匀每天脱发在50个左右的范围内是正常的，假如超越这个范围就应该思索去看医生了，那么吃什么食物能够防止脱发的懊恼呢？

1豆类

豆类能够增加头发的光泽、弹性和润滑度，并能够避免头发团结或断裂。黑豆在各个方面都是安康头发的最佳食物。

2粒黑芝麻

黑芝麻的主要成效是滋补肝肾，滋补精血，润燥润肠。用于头晕耳鸣耳聋，初青丝，病后脱发，肠燥便秘。它还能够增加头发光泽，促进头发作长，对立头皮屑。它是世界上为数不多的对头发如此有效的食物之一。

3个核桃

核桃被以为是一种有益大脑安康的食物，含有 omega-3 脂肪酸和维生素 E。每天吃几个核桃能够补充头发作长所需的维生素 E。

4 燕麦

脱发的经典饮食配方是杂粮粥，由全谷物制成，对脂溢性脱发特别有效。燕麦含有丰厚的维生素和微量元素。从营养构造来看，它们简直都是生发所需求的，所以十分合适生发和生发。

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